こんばんは。温活女子会です！
今日は東京は雨が降ってとても寒いです。
芯からぽかぽかしたいー！ってことで、
岩盤浴で芯からぽかぽか
うつぶせで5分、仰向けで10分、休憩をとって何度か繰り返します。
ゆっくりまったり何も考えずにぼ～っと温まる。最高です（笑）
私が行った岩盤浴には石の種類が2つありました。
麦飯石（ばくはんせき）とゲルマニウム鉱石。
麦飯石は初めてでしたが、とても心地よかったです。
発汗作用と美肌効果があるそうです。石によって効果が違うみたいですね！
いつもなら、足先が冷え冷えですが、今日はまだまだぽかぽかです♪
豚汁で芯からぽかぽか
岩盤浴からもどって、久しぶりに自炊。
体を温める食材（根菜）をたっぷり入れて、豚汁を。
汁物ってほっとしませんか？笑
岩盤浴と豚汁のWの効果で、足先はもちろん顔までぽかぽか♪
岩盤浴いいですよ～。
