冷えのパターン別温活セルフケア！吉祥寺中医クリニック 長瀬眞彦先生インタビュー②

東洋医学的には、まず冷えると「気」の流れが滞る＝「気滞」ということが起こります。「気」というのは血液をぐるぐる循環させるエネルギーですので、血の流れが滞るということになるんですね。そうすると、血が流れる部分に痛みを感じたり、塊、つまり、わかりやすく極端な話をしますと、腫瘍ができやすくなったりします。

いろんな機能も落ちてしまったりするので、例えば肺が冷えてしまうと喘息になりやすくなりますし、鼻が冷えると花粉症やアレルギー性鼻炎に、お腹が冷えると下痢をしたり胃炎になりやすくなります。そして子宮などの婦人科系が冷えると、生理不順や不妊などにつながると考えられます。

腹部が冷えるって言う方はいらっしゃいますよ。
あとは、帯のように腰のまわりが冷たくなる方もいます。

中医学的に見ると、末端の冷えと、お腹（内臓）の冷え、表面の冷え、この3パターンが多いですね

そうですね。正常に機能するという意味で、健康体に近づくということになります

その通りです。それ（不妊）はあくまで結果ということになります。もちろん、不妊だけではなく、ほかの不調もそうです。症状がどこかに出ていても、問題を探っていくと、そこだけではないんですよね

そうです。不妊として相談に来られても、人によって実は弱いところは違うんですよね。中医学の治療では、その弱いところに合わせて薬を出していくということになります

まず、末端が冷える人っていうのは、自律神経に何かしらのトラブルがあるんですね。これは西洋医学的な考え方なのですが、末端の冷えというのは、緊張が抜けない、交感神経の過緊張という状態で、これは現代人に非常に多いです。緊張がずっと抜けないことで、末端の血管が収縮してしまい、冷えてしまうんです。

こういう方は肩も凝っていますし、さらにひどくなると、のぼせてしまうという人もいます。「冷えのぼせ」という状態です。自律神経が正常というのは、頭寒足熱、上が涼しくて末端があたたかいという状態なんですよね。それがひっくり返ってしまっているので、そこを良くしていくアプローチになります。

自分でできることでしたら、乾布摩擦ですね。冷暖房による体温調節機能が落ちている人がなりやすいんです。冬なのに毛穴を閉じて体温を保持できなかったり、冷房で風邪を引きやすかったり……外気から影響を受けるものなので、乾布摩擦で皮膚を鍛えるという方法が効果的になってきます。