芯からぽかぽか

こんばんは。温活女子会です!

今日は東京は雨が降ってとても寒いです。
芯からぽかぽかしたいー!ってことで、

岩盤浴で芯からぽかぽか

うつぶせで5分、仰向けで10分、休憩をとって何度か繰り返します。
ゆっくりまったり何も考えずにぼ~っと温まる。最高です(笑)

私が行った岩盤浴には石の種類が2つありました。
麦飯石(ばくはんせき)とゲルマニウム鉱石。
麦飯石は初めてでしたが、とても心地よかったです。
発汗作用と美肌効果があるそうです。石によって効果が違うみたいですね!
いつもなら、足先が冷え冷えですが、今日はまだまだぽかぽかです♪

豚汁で芯からぽかぽか

岩盤浴からもどって、久しぶりに自炊。
体を温める食材(根菜)をたっぷり入れて、豚汁を。
汁物ってほっとしませんか?笑

岩盤浴と豚汁のWの効果で、足先はもちろん顔までぽかぽか♪
岩盤浴いいですよ~。

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